畑のお肉と呼ばれる大豆イソフラボンの育毛効果
ではイソフラボンに育毛効果は果たしてあるのだろうか?大豆は『畑のお肉』と呼ばれるくらい栄養豊富な食材だ。わたしもなるべく摂るようにしている。例えば、朝食がご飯の時には必ず納豆を食べる。私はからしが食べられないので、からしは抜き、そして添付されているたれも使わない。
自宅にある醤油をかけて食べるのだ、だからからし&たれ抜きの納豆を販売して欲しいと思っているくらいだ。捨てるのももったいないし、その分、価格を下げて販売してほしい。そしてサラダスープにも使うようにしている。
黒豆、ひよこ豆などをたくさん茹でておいて冷凍保存をして、使いたい時にサラダの場合は解答して、スープの時にはそのままいれてと活用している。イソフラボンの美肌効果と便秘解消効果に期待をして食べている。何しろ私はタバコを吸うし、お酒もたくさん飲んでいる。
タバコはもう20年以上吸い続けている、仕事の日は一日数本程度だが、休みの日などは1箱単位で吸ってしまう。お酒も平日なら2.3本だが、休みの日には5本以上を…それもたまに朝から飲んでいる始末だ。イソフラボンの栄養効果は欠かせない。
では、育毛効果は?と言われたら…私はもともと髪の毛が多すぎるくらいにたっぷりあるので、育毛ということに気を付けたことがないので気にしたことがないが、多分育毛効果はあるのだろうと思う。なにしろ栄養豊富なのだから、きっと身体にいいものは髪にもいいはずだ。
大豆には良質なタンパク質は豊富ですが、脂肪量も比較的多く含まれています。ですが、脂肪からホルモンも分泌されるので良質な脂質を多く含む食品はやはり栄養バランスを考えた時に多く取ると言う事は大切だと思います。糖質も多く取ると脂質に変わるので良質な栄養素を普段から摂取する様に心がけてみてください。
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